赤ちゃんってすごく可愛いものである｡成長プロセスをみていくのもものすごく楽しみなものである｡でもその赤ちゃんが眠ってる時にふと実感してしまう｢
いびき｣!｢あれ?うちの子
いびきかいていたかしら?｣｢でも気にする事無いわね｣等おもうかも知れない｡
生活習慣の見直しと云っても色々有るが､とりあえず以下の事を観てみてほしい｡･肥満気味の人は､ダイエットをしてみる｡
･アルコールの過剰摂取を控える｡
･睡眠薬や精神安定剤等の薬の服用を控える｡
･生活を規則的にする｡
･禁煙してみる｡
上記のうちでも､｢喫煙｣と云うのは上気道の炎症を生じさせる事が在り､結果上気道が狭くなり
いびきをかきやすくなる可能性が有る｡
≪睡眠不足≫
いびきをかいている状態の時は､熟睡していない事が少なくない､つまり眠りが浅いと云う事に成る｡眠りが浅いと目覚めた時に疲労感が残ったりするケースの場合が少なくない為､日中眠気がおそってきたりする｡
殊更に日中おそってくる眠気は｢睡眠時無呼吸症候群(SAS)｣である可能性が高いものであるので注意が必要に成る｡
≪枕や布団等を変えてみるべきだ≫
枕をちがう枕に変えたり､布団を変えたりするのも良いだろう｡意外と今までとちがったイメージで就寝すると安眠出きたりするかも知れない｡
他に､部屋の湿度を注意してみるとか､アルコールを控えるとか､ダイエットとかしてみるのも
いびき改善につながるかも知れない｡
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