いびきをおこす原因は6つあると云われているが､どんな原因があるのだろうか?
1.心身の疲れ､ストレスという心理的負荷等
これは､心身の疲労を回復する為に､口呼吸をして酸素を一杯体に取り込もうとするとおきるわけである｡
2.肥満
これは､太る事に拠って軟口蓋や咽頭壁等にまで脂肪がついてしまい､咽頭の奥が肥大してしまって上気道が塞がれてしまって
いびきをかいてしまう｡
生活習慣の見直しと云っても色々有るが､とりあえず以下の事を観てみてほしい｡･肥満気味の人は､ダイエットをしてみる｡
･アルコールの過剰摂取を控える｡
･睡眠薬や精神安定剤等の薬の服用を控える｡
･生活を規則的にする｡
･禁煙してみる｡
上記のうちでも､｢喫煙｣と云うのは上気道の炎症を生じさせる事が在り､結果上気道が狭くなり
いびきをかきやすくなる可能性が有る｡
病院で出きる治療でレーザー治療等が有る｡レーザー治療のメリットとしては｢出血が多くはない｣｢局所麻酔｣｢入院不必要｣｢痛みが多くはない｣｢副作用が多くはない｣と云うのが挙げれる｡
≪枕や布団等を変えてみるべきだ≫
枕をちがう枕に変えたり､布団を変えたりするのも良いだろう｡意外と今までとちがったイメージで就寝すると安眠出きたりするかも知れない｡
他に､部屋の湿度を注意してみるとか､アルコールを控えるとか､ダイエットとかしてみるのも
いびき改善につながるかも知れない｡
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