いびきはかく事で多種多様な弊害が生じる事が有る｡であるのでたかが｢
いびき｣とおもわないでほしい｡ケースの場合に拠っては重大な病気につながる事もありえるのである｡
以下に
いびきによる弊害にはどういうのがあるかご案内するので参照事項としてほしい｡
≪騒音≫
これは
いびきを聴いている人にとっては途方もなく､睡眠妨害をしている可能性が高いものである｡しかし1人暮らしなら自覚症状があまりない為に全然問題ないのだ｡
奥さんがものすごく苦しんでいるのに､
いびきをかいている当の本人である旦那さんには自覚症状がないためか､
いびきを治そうと云う意識が低い人が少なくないとおもう｡
いびきと云うのは周りの人へ迷惑をかけるのは勿論の事､本人の健康自体にもあまり良くないと云う現実がある事を失念しないでほしい｡
≪枕の片側を高くしてみる≫
枕の片側に本等を置いて高くする事で､仰向けに就寝するのが難しくなる｡ゆえに自然に横向きで就寝しやすくなると云う事に成る｡
≪帽子を被って就寝してみる≫
帽子の後頭部のあたりに物を詰めて就寝する事で仰向けに就寝する事が難しくなり､横向きで就寝するしかなくなる｡
≪枕や布団等を変えてみるべきだ≫
枕をちがう枕に変えたり､布団を変えたりするのも良いだろう｡意外と今までとちがったイメージで就寝すると安眠出きたりするかも知れない｡
他に､部屋の湿度を注意してみるとか､アルコールを控えるとか､ダイエットとかしてみるのも
いびき改善につながるかも知れない｡
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