いざ寝ようとおもって寝室に向かうと､旦那さんの
いびきが｢がぁーーーーっっ!｣ってすごい音が･･････､就寝したくてもこれでは寝られない｡
ある製薬会社が20から30代の既婚女性を対象にして｢夫の
いびき｣にかんしてアンケートをとりた｡
それによると､9割以上の旦那さんが
いびきをかいていると云う結果が出た｡そのうち8割以上の奥様が旦那様の
いびきをなんとかしなければ､なんとかしたいと考慮している｡
下記に
いびきの原因を案内するので参照事項としてみてほしい｡
≪肥満≫
体が太り､肥満体型になってくると体の外見もそうであるが体の中にも脂肪がついてしまう｡体の中でも首周りや上気道の内部にも脂肪がついてしまうと､上気道が狭くなるので呼吸をした時に空気抵抗が大幅になる｡その為に､のどの粘膜の振動が大幅になり､結果
いびきをかいてしまう事に成る｡
5.鼻腔､喉､口腔に異常があるケースの場合
これこそ確実に､上気道を狭めてしまってる｡この狭さを治さない限り
いびきが改善される事はないとおもう｡
例を挙げるとであるが､鼻中隔湾曲等の形態的異常や､呼吸筋の異常等が考慮される｡
6.これ以外の原因
これは､原因が分かる事が出きないので内科的なトラブルが潜んでいるのじゃないかと考慮される｡早目に専門医の診察を受けたほうが良いとおもう｡
≪食生活の改善≫
ダイエットをして減量するには食生活の改善と云う事も肝心な事である｡
食生活の上で肥満につながる事柄であるが､以下の事が挙げれる｡
･食事時間が不規則
･外食が少なくない
･間食が少なくない
･早食いする
以上の事が挙げれる為､心当たりがある人は注意してほしい｡
また､観た目や体重は標準的であっても､内臓脂肪がたくさん付いていると云う人が少なくない｡そういうケースの場合も
いびきの原因となるので充分に注意が必要である｡
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