｢
いびき｣には自覚症状はないのだが､家族や友達等の安眠を妨害したり､睡眠時無呼吸症候群､慢性疲労､脳梗塞､心臓病､突如死等たいへんな病気を生じさせたりするかも知れない
たかが｢
いびき｣と甘くみたらたいへんな事に成るかも知れない｡
≪横向きで寝かせる≫
いびきをかいている人は仰向けで就寝している人が少なくない｡おおよそ60%位はいるんじゃないかと云われている｡
何故仰向けで就寝している人に
いびきをかく人が少なくないかと云うと､舌は口から咽頭部まで伸長していて､その咽頭の1番奥までつながってる｡
仰向けに就寝すると､舌が重みで咽頭の奥に覆いかぶさるように下がってしまう｡
そうなると､上気道が狭くなり
いびきをかきやすくなると云う事に成る訳である｡
そういう状態にならないように､枕の下等に本を入れて傾斜をつけて頭や体が横向きに成るようにしたらどうだろうか?
睡眠時には全身の筋肉が緩みたいと思う｡と云う事は上気道の筋肉も緩んでしまう｡であるので上気道は睡眠時には狭くなる｡そうなると｢いびき音｣が生起しやすくなると云う事に成る｡
上気道が狭くなるのは睡眠時の時は勿論､アルコール摂取､疲労､肥満､病気､老化等多種多様な原因に拠って上気道が狭くなる可能性が有る｡
原因は多種多様であるが､いびきがでるメカニズムは上気道が狭くなる事につながってる｡
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