いびきの原因には多種多様有る｡ざっくりのケースの場合は睡眠中に舌が上気道を塞いでしまう事による事が原因だとおもう｡
いびきの治療の方法の一つに｢レーザー治療｣が有る｡このレーザー治療は口蓋垂の周りをレーザーで照射し､塞がった気道を少しずつ拡大させていくと云う治療である｡
いびきは気道の中の粘膜の震えが原因でおこる為､レーザー治療でこの震えを制御する事が出きると云う訳である｡
生活習慣の見直しと云っても色々有るが､とりあえず以下の事を観てみてほしい｡･肥満気味の人は､ダイエットをしてみる｡
･アルコールの過剰摂取を控える｡
･睡眠薬や精神安定剤等の薬の服用を控える｡
･生活を規則的にする｡
･禁煙してみる｡
上記のうちでも､｢喫煙｣と云うのは上気道の炎症を生じさせる事が在り､結果上気道が狭くなり
いびきをかきやすくなる可能性が有る｡
マウスピースを使用する使い道としては｢
いびき｣や軽度から中度の｢睡眠時無呼吸症候群｣の人達である｡メリットとしては体に負担がかからない､重くないので気楽に使用出きる｡かさ張らないので携帯にもべんり､なんと云っても効果が90%以上とされているのである｡
≪就寝する体制が仰向け≫
就寝するときの体制が仰向けだと､舌が喉の方に落ち込みやすく､口の奥の方にある粘膜がやわらかい部分が下がってしまう｡その為に､上気道が狭くなったり､塞がってしまったりして､呼吸をする時に空気抵抗が大幅になる｡その為に喉にある粘膜の振動が増大して
いびきをかきやすくなると云う訳である｡
≪体位≫
就寝するときの体制の話で､胸の上に手を置いて就寝する事で胸の部分が圧迫されてしまい､呼吸が浅くなる｡その為に酸素をおおく取り入れようとして力が入ってしまい､喉の粘膜の振動が増大してしまい､
いびきをかいてしまうと云う結果に成るわけである｡
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