いびきと云うのは､本人は勿論であるが一緒に就寝している人にとっても途方もなく迷惑な話である｡
いびきは治せるなら治したほうが良いとおもう｡出きれば耳鼻咽喉科等の専門医で診てもらったほうが良いとはおもうのであるが､そこまで大げさにしたくないと云う人の為に､前段階として家庭内で出きる｢
いびきの治し方｣があるので試してみてほしい｡
実行してみて､おおよそ一週間ほどで
いびきが聞こえなくなったり､口呼吸から鼻呼吸に変わったりしたら､その
いびきは｢大丈夫な
いびき｣と決断してよいとおもう｡
現実に､ダイエットをして肥満を改善するのみで
いびきが改善されると云う事も珍しい事じゃないのだ｡しかし時間はかかるかも知れない｡だが改善される為にも是が非でもダイエットをして頑張って足を運ぼう｡
≪口呼吸≫
｢口呼吸｣は
いびきの大きな原因の一つとされている｡現実に
いびきをかく人の殆どの人が口呼吸をしている､もしくは口をあけたまま就寝していると云われている｡それほど
いびきと口呼吸は密接的な関係があるのである｡
≪枕や布団等を変えてみるべきだ≫
枕をちがう枕に変えたり､布団を変えたりするのも良いだろう｡意外と今までとちがったイメージで就寝すると安眠出きたりするかも知れない｡
他に､部屋の湿度を注意してみるとか､アルコールを控えるとか､ダイエットとかしてみるのも
いびき改善につながるかも知れない｡
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