顎が小さい､小顔がいい等と小さいのが良いとされているが､顎が小さいと｢
いびき｣をかきやすくなる事が有る｡
何故かと云うと顎が小さくなると､次第に舌が顎に収まらなくなる為に気道の方に落ちるようになっていくのだ｡
気道の方に舌が落ちていくと気道が狭くなる為に､呼吸をすると空気の通りに抵抗が出きるように成る｡その抵抗が
いびきとなるのである｡
人に拠っては少しばかりの音で目が覚めてしまうケースの場合もあるくらい敏感な人もいる為､
いびきをかく人は共同生活する人がそういう人だと困難になるケースの場合が有る｡
また､
いびきは自覚症状がなく他人に指摘されるケースの場合がおおく､指摘されたケースの場合は
いびきの事が気になってしまって旅行等に足を運ぶときも消極的になってしまったり､恋人と一緒に就寝する事ができなかったり､結婚生活ができなくなるかもと苦しんでしまう人もいる｡
そうなると､上気道が狭くなり
いびきをかきやすくなると云う事に成る訳である｡
そういう状態にならないように､枕の下等に本を入れて傾斜をつけて頭や体が横向きに成るようにしたらどうだろうか?
≪食生活の改善≫
ダイエットをして減量するには食生活の改善と云う事も肝心な事である｡
食生活の上で肥満につながる事柄であるが､以下の事が挙げれる｡
･食事時間が不規則
･外食が少なくない
･間食が少なくない
･早食いする
以上の事が挙げれる為､心当たりがある人は注意してほしい｡
また､観た目や体重は標準的であっても､内臓脂肪がたくさん付いていると云う人が少なくない｡そういうケースの場合も
いびきの原因となるので充分に注意が必要である｡
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