「
いびき」の原因には多種多様なものが有る。人おのおの原因と云うのはちがうし、原因が一つではなく複数の原因が重なって生じさせているものも少なくないみたいのである。
いびきを防止して改善する事より、自身の原因が何かを点検して原因を取り除く事が肝心である。
≪シンプル
いびき症≫
これは、世間一般的に「
いびき」と呼称される症状である。シンプル
いびき症は睡眠時無呼吸症候群みたいに呼吸が留まったりしないので病気と云う枠には入らない。
でも、
いびきと云うのは自覚症状があまりない為、自身では「シンプル
いびき症」なのか「睡眠時無呼吸症候群」なのか決断がつかない。病気じゃないと云ってもシンプル
いびき症を慢性的にしているとこれが発端となって多種多様な病気や疾患につながっていく可能性も有る為、「耳鼻咽喉科」等の専門医で1度診てもらう事をおすすめする。
≪枕の片側を高くしてみる≫
枕の片側に本等を置いて高くする事で、仰向けに就寝するのが難しくなる。ゆえに自然に横向きで就寝しやすくなると云う事に成る。
≪帽子を被って就寝してみる≫
帽子の後頭部のあたりに物を詰めて就寝する事で仰向けに就寝する事が難しくなり、横向きで就寝するしかなくなる。
≪酸素不足≫
いびきをかくと云う時は、「上気道が狭く為ってる」と云う事であるので空気の循環が不充分となる。空気の循環が不充分と云う事は、体内に取り込まれる酸素が不足すると云う事に成る。
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