いびきと云うのは恐ろしいものだと云う事を認識しなくてはならない｡
いびきによる睡眠呼吸障害は､睡眠中の上気道の狭窄による閉塞性障害や､呼吸中枢の中枢性障害､この二つが一緒になった混合性障害と云う障害に分類される｡
この内の閉塞性障害では上気道の狭窄に拠って
いびきがおきる｡骨や軟骨で気道の周りが保持されていない為に一番深刻で問題となる部位と為ってる｡
いびきをかく人は､キッチリと熟睡をしていない為､おきている時間帯の昼間に睡魔におそわれて仕方がないと云った状態になる｡
こういった具合に､
いびきをたびたびかいている人達､殊更に大
いびき等異常な
いびきをかいている人達には共通してある特徴点が現れているようであるためである｡
そうなると､上気道が狭くなり
いびきをかきやすくなると云う事に成る訳である｡
そういう状態にならないように､枕の下等に本を入れて傾斜をつけて頭や体が横向きに成るようにしたらどうだろうか?
≪就寝する体制が仰向け≫
就寝するときの体制が仰向けだと､舌が喉の方に落ち込みやすく､口の奥の方にある粘膜がやわらかい部分が下がってしまう｡その為に､上気道が狭くなったり､塞がってしまったりして､呼吸をする時に空気抵抗が大幅になる｡その為に喉にある粘膜の振動が増大して
いびきをかきやすくなると云う訳である｡
≪体位≫
就寝するときの体制の話で､胸の上に手を置いて就寝する事で胸の部分が圧迫されてしまい､呼吸が浅くなる｡その為に酸素をおおく取り入れようとして力が入ってしまい､喉の粘膜の振動が増大してしまい､
いびきをかいてしまうと云う結果に成るわけである｡
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