いびきを防止､対策する方法として､≪横向きで就寝する≫と云うのが有る｡
いびきや睡眠時無呼吸症候群の大きな原因として仰向けで就寝すると云う事が挙げれる｡である為､横向きで就寝すると云う事を心掛けるだけで
いびきを防止したり､改善したりする可能性が有る｡
赤ちゃんの喉の部分と云うのは大人よりも高く部分づけられている｡更に舌が上の方にある為に口からの呼吸がしにくく､鼻呼吸ばっかりになりがちである｡である為､鼻がつまったりすると夜鳴きや
いびき､不機嫌等の症状を生じさせてしまう｡
いびきと云うのは､喉で生じるケースの場合､口を解放して就寝した時に下顎が下がってしまって舌の根元の方が喉の奥の方に下がっていき気道を塞いでしまい狭くしてしまう｡狭くなると空気抵抗が生じ､気道のひだを振動させた音が
いびきとなってでてしまうのである｡
いびきや睡眠時無呼吸症候群等で睡眠不足等の睡眠障害等に成ると､昼間に睡魔におそわれるようになったり､覚醒障害､注意力散漫等の原因になったりする｡睡眠障害時の車の運転は事故の元ともなるので殊更に注意が必要に成るとおもう｡更に血液中に酸素が不足してしまうと脳を刺激してしまう為に覚醒を起こしてしまう
また､酸素不足に成ると高血圧や肺性心合併等の合併症の原因ともなるので更に注意が必要に成る｡
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