いびきと云うのは､本人は勿論であるが一緒に就寝している人にとっても途方もなく迷惑な話である｡
いびきは治せるなら治したほうが良いとおもう｡出きれば耳鼻咽喉科等の専門医で診てもらったほうが良いとはおもうのであるが､そこまで大げさにしたくないと云う人の為に､前段階として家庭内で出きる｢
いびきの治し方｣があるので試してみてほしい｡
実行してみて､おおよそ一週間ほどで
いびきが聞こえなくなったり､口呼吸から鼻呼吸に変わったりしたら､その
いびきは｢大丈夫な
いびき｣と決断してよいとおもう｡
≪シンプル
いびき症≫
これは､世間一般的に｢
いびき｣と呼称される症状である｡シンプル
いびき症は睡眠時無呼吸症候群みたいに呼吸が留まったりしないので病気と云う枠には入らない｡
でも､
いびきと云うのは自覚症状があまりない為､自身では｢シンプル
いびき症｣なのか｢睡眠時無呼吸症候群｣なのか決断がつかない｡病気じゃないと云ってもシンプル
いびき症を慢性的にしているとこれが発端となって多種多様な病気や疾患につながっていく可能性も有る為､｢耳鼻咽喉科｣等の専門医で1度診てもらう事をおすすめする｡
≪枕を変えてみる≫
上気道等の喉が狭くなる症状は､枕を使用している人が少なくない｡これは
いびきの原因ともなる｡枕等の寝具が原因で
いびきをかいているケースの場合は寝具を変えてみる事が必要に成る｡
どう刺激をあたえるかと云うと､煙草やお灸等で暖かい刺激を1日20回前後程あたえるようにしてほしい｡そうする事により､鼻の通りがよくなり
いびきが改善されると云うわけである｡
また､ツボの他の
いびき改善法としては､｢枕を高くして就寝する事｣｢横向きになって就寝する事｣等が有る｡
いびきを改善出きるかも知れないので心掛けてみてほしい｡
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