いびきを防止､対策する方法として､≪横向きで就寝する≫と云うのが有る｡
いびきや睡眠時無呼吸症候群の大きな原因として仰向けで就寝すると云う事が挙げれる｡である為､横向きで就寝すると云う事を心掛けるだけで
いびきを防止したり､改善したりする可能性が有る｡
3.呼吸する筋肉の老化
老化現象に拠って呼吸する筋肉が緩んでしまって､上気道が狭まってきてしまい
いびきをかいてしまうと云うわけである｡
4.アルコール､薬を飲んだケースの場合
これは､アルコールを取る事により筋肉の緊張が緩み､気道が狭くなってしまい､我知らずのうちに相当の酸素を体に取り込もうと口呼吸になる為におきるわけである｡
病院で出きる治療でレーザー治療等が有る｡レーザー治療のメリットとしては｢出血が多くはない｣｢局所麻酔｣｢入院不必要｣｢痛みが多くはない｣｢副作用が多くはない｣と云うのが挙げれる｡
≪就寝する体制が仰向け≫
就寝するときの体制が仰向けだと､舌が喉の方に落ち込みやすく､口の奥の方にある粘膜がやわらかい部分が下がってしまう｡その為に､上気道が狭くなったり､塞がってしまったりして､呼吸をする時に空気抵抗が大幅になる｡その為に喉にある粘膜の振動が増大して
いびきをかきやすくなると云う訳である｡
≪体位≫
就寝するときの体制の話で､胸の上に手を置いて就寝する事で胸の部分が圧迫されてしまい､呼吸が浅くなる｡その為に酸素をおおく取り入れようとして力が入ってしまい､喉の粘膜の振動が増大してしまい､
いびきをかいてしまうと云う結果に成るわけである｡
PR
