｢
いびき｣と云うのは睡眠時に発している爆音の事である｡
いびきをかくメカニズムや､
いびきの音がでるメカニズムは皆同じであるためであるが､原因や音の大きさ等は人に拠ってちがってる｡
生活習慣の見直しと云っても色々有るが､とりあえず以下の事を観てみてほしい｡･肥満気味の人は､ダイエットをしてみる｡
･アルコールの過剰摂取を控える｡
･睡眠薬や精神安定剤等の薬の服用を控える｡
･生活を規則的にする｡
･禁煙してみる｡
上記のうちでも､｢喫煙｣と云うのは上気道の炎症を生じさせる事が在り､結果上気道が狭くなり
いびきをかきやすくなる可能性が有る｡
≪持続性
いびき≫
睡眠中の上気道の抵抗が多くはない為に､充分に換気があるため酸素不足に成る事はないのだ｡
≪周期性
いびき≫
気道の狭窄が大きい為に､呼吸が一時的では有るがストップされた状態に成る｡呼吸がストップされると血液中に取り込まれるはずの酸素が不足し､炭酸ガスが累積されるように成る｡こうなると
いびきの音は高くなる｡
いびきや睡眠時無呼吸症候群等で睡眠不足等の睡眠障害等に成ると､昼間に睡魔におそわれるようになったり､覚醒障害､注意力散漫等の原因になったりする｡睡眠障害時の車の運転は事故の元ともなるので殊更に注意が必要に成るとおもう｡更に血液中に酸素が不足してしまうと脳を刺激してしまう為に覚醒を起こしてしまう
また､酸素不足に成ると高血圧や肺性心合併等の合併症の原因ともなるので更に注意が必要に成る｡
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