いびきをかく人と云うのは､熟睡出きないで息苦しくなって目が覚めてしまう｡どういう事かと云うと､通常睡眠と云うのはノンレム睡眠からレム睡眠に移行し熟睡と云う状態に入っていくが､
いびきをかく人はレム睡眠に入る前に目が覚めてしまうので熟睡出きないと云う事に成る｡
ゆえに脳も体も充分に休養がとれないと云う事に成る｡
下記に横向きで就寝するためのこつみたいなのをご案内する｡
≪枕を低くしてみる≫
横向きで就寝するのに高い枕だとむずかしいものである｡高い枕だと自然と仰向けになる｡ゆえに
いびきをかいてしまう｡
だから枕を低くしてみて横向きで就寝しやすいようにするのが肝心である｡
≪抱き枕を活用してみる≫
抱き枕等足を絡められる物は自然と体制が横向きに成るので就寝しやすくなる｡
以下にちょっと記述する｡
･昼間､電車に乗っていても仕事をしていてもどこでも居眠りしてしまう｡
･喫茶店や公園等ちょっと落ち着くと､すぐ居眠りしてしまう位睡魔におそわれてしまう｡
･頭が何時もボーっとしていて体も疲労を実感しやすくてやむを得ない｡
と云ったように､夜キッチリと眠ってない為に不眠気味になってしまい､昼間眠くて眠くてやむを得ないと云った状態になる｡
≪これ以外の手術法≫
これ以外に｢咽頭を広くする手術｣と云うのは､気管切開や下あごを前に出すと云う手術が有る｡どちらの手術法を選定するとしても専門医とよく対話して､費用や痛み､手術法等分かる事が出きない事は事前に確認しておき手術するようにしよう｡
また､この手術は健康保険等の活用範囲内である｡しかし病院に拠っては活用対象外のケースの場合も有る為､手術前にはドクターに保険が活用されるかどうか費用面等よく確認してから受けられる事をおすすめする｡
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