いびきをかく原因のおおくは､鼻呼吸をしないで口呼吸をする事と考慮されている｡近頃は男性だけでなく､女性も子供も幼児にも
いびきの症状がおおくみられている｡
いびきを防止したいとおもうのは男女問わず誰でもおもうとおもうが､殊更に女性に注目を浴びている防止グッズは､グーミンやマウスピース､クリップ､リング等である｡これ以外には
いびき防止枕等がネットや通販等で気楽に購入出きると云う事から高い人気を誇ってる｡
いびきの防止グッズを使用して､
いびきを改善するのはいい事であるが､あくまでもこれは改善で在り､治療じゃないのだ｡改善で改善してくれれば良いのであるが､それでもダメなケースの場合は治療して治すと云う方法に成る｡治療で人気がある方法ではレーザー治療等の手術が人気が有る｡
いびきと云うのは､喉で生じるケースの場合､口を解放して就寝した時に下顎が下がってしまって舌の根元の方が喉の奥の方に下がっていき気道を塞いでしまい狭くしてしまう｡狭くなると空気抵抗が生じ､気道のひだを振動させた音が
いびきとなってでてしまうのである｡
≪枕や布団等を変えてみるべきだ≫
枕をちがう枕に変えたり､布団を変えたりするのも良いだろう｡意外と今までとちがったイメージで就寝すると安眠出きたりするかも知れない｡
他に､部屋の湿度を注意してみるとか､アルコールを控えるとか､ダイエットとかしてみるのも
いびき改善につながるかも知れない｡
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